爬山(4.5~9公斤負(fù)重)消耗的熱量卡路里
爬山(4.5~9公斤負(fù)重)體重50kg，每小時(shí)消耗熱量370千卡。
爬山(4.5~9公斤負(fù)重)體重60kg，每小時(shí)消耗熱量444千卡。
爬山(4.5~9公斤負(fù)重)體重70kg，每小時(shí)消耗熱量518千卡。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：7.4MET，屬于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
千步活動(dòng)量時(shí)間：4分鐘，做該運(yùn)動(dòng)4分鐘相當(dāng)于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）
消耗這些熱量相當(dāng)于攝入以下食物：
| 食物 | 370千卡/相當(dāng)于攝入 | 444千卡/相當(dāng)于攝入 | 518千卡/相當(dāng)于攝入 |
|---|---|---|---|
| 米飯 | 321.7克 | 386.1克 | 450.4克 |
| 雞蛋 | 256.9克 | 308.3克 | 359.7克 |
| 牛奶 | 685.2克 | 822.2克 | 959.3克 |
| 雞肉 | 221.6克 | 265.9克 | 310.2克 |
| 豬肉 | 93.7克 | 112.4克 | 131.1克 |
| 牛肉 | 296克 | 355.2克 | 414.4克 |
輸入體重精準(zhǔn)計(jì)算：
- 體重 KG， 時(shí)間 分鐘
- 相關(guān)運(yùn)動(dòng)：
- 爬山
- 爬山(0~4公斤負(fù)重)
- 爬山(9.5~19公斤負(fù)重)
- 爬山(大于19公斤負(fù)重)
兒童游戲(游樂場，繩球，四方戲)
撐桿跳高
跳傘
扔飛盤(飛盤比賽)
沙包
跳遠(yuǎn)
騎馬(加馬鞍)
中速跑
投標(biāo)槍
推圓盤游戲
擲馬蹄鐵游戲