22種你吃得起的頂級抗衰老食物
導(dǎo)讀：魚肉推薦理由能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)，而青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物100克青椒含有100mg維生素c，而富含維生素e最豐富的食物就數(shù)堅果類諸如松仁。
蘋果
推薦理由含有纖維素、維生素c和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
胡蘿卜
推薦理由富含維生素a，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細膩。
牛奶
推薦理由含有維生素d和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。
礦泉水
推薦理由可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助于消化解毒、促進膽汁的分泌。
貝類
推薦理由含有維生素b12有助于健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。
西紅柿
推薦理由防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
菠菜
推薦理由不貧血，體質(zhì)強、皮膚好、排毒、保護視力、穩(wěn)定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
推薦理由防癌，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
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