不要以為這衰老是自然的現(xiàn)象是無法改善，那么你就是錯了。其實，有著許多的方法可以改善這么一種現(xiàn)象的出現(xiàn)，抗衰老首選就是飲食調(diào)養(yǎng)，我們可以吃一些抗衰老的蔬菜，來延緩衰老的出現(xiàn)。一起來看看都有哪些抗衰老的蔬菜吧。

抗衰老蔬菜食品一西蘭花

推薦理由西蘭花富含抗氧化維生素c及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

美味菜式西蘭花豆酥鱈魚

原料鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜

調(diào)料豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油