運動+按摩消除腹部贅肉

學(xué)會這個動作，長期堅持，腰腹就能瘦下去。首先，平直地坐好兩邊臀部都要坐在地上，右膝輕輕彎曲、右腳往內(nèi)收，左腳靠左側(cè)自然伸直，左腳板勾起。然后保持下半身不動，左手向左腳尖摸去，右手往上延伸，利用右手的延伸力量，深深吐氣帶動上身往左上方延伸，感覺右側(cè)腰被拉長，眼睛看右上方。重復(fù)10到15次，并進行5到十次深呼吸后換邊操作。

編后語教師們更應(yīng)該根據(jù)自己的肌膚狀況制定屬于自己的護膚方案，做好日常的基礎(chǔ)護理。如果是對粉末過敏的老是，建議在板書時戴手套或者使用電子板書代替。