3.關(guān)節(jié)疼痛。美國薩帕爾帕綜合健康中心戴爾·彼得森表示，在排除關(guān)節(jié)炎和勞損的情況下，簡單血檢即可診斷關(guān)節(jié)疼痛是否為缺少微量元素錳和銅所致。專家建議：多吃堅果、牛肉和菠菜。但是食補(bǔ)不能完全滿足身體對錳和銅的需求，因此最好每天補(bǔ)充2毫克銅和5毫克錳。2—3個月后，關(guān)節(jié)疼痛即可緩解。

4.血壓升高。弗洛格表示，飲食中缺乏鉀，會導(dǎo)致過量吃鹽的毒副作用增大，體液失衡會損害血管，升高血壓。改善飲食有助于降低血壓。專家建議：減少食鹽攝入量，每天吃7—9份蔬菜水果。藥物補(bǔ)鉀時需要當(dāng)心心律不齊及其他心臟問題。