持續(xù)高溫的天氣里，很多人都會吃不下、睡不好，因酷暑而疲乏無力、煩躁不安、食欲減退，甚至出現(xiàn)頭暈、胸悶、惡心等癥狀，這些可以通過飲食、按摩來調(diào)理。

又到酷夏，“好累啊?！背闪撕芏嗳说目陬^禪，尤其是今夏熬夜觀看世界杯，更是讓不少球迷倍感疲乏。專家指出

在持續(xù)高溫的天氣里，很多人都會吃不下、睡不好，因酷暑而疲乏無力、煩躁不安、食欲減退，甚至出現(xiàn)頭暈、胸悶、惡心等癥狀，這些可以通過飲食、按摩來調(diào)理。

夏吃芹菜益處多

盛夏疲乏不適要考慮補鉀。鉀是人體不可缺少的元素，其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。夏季出汗頻繁，體內(nèi)鉀元素隨汗液大量排出，又得不到及時補充，一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，最突出的表現(xiàn)就是四肢酸軟無力。此外，飲食不振、睡眠不足、過分貪涼等都也是夏季疲乏的主要原因。

營養(yǎng)醫(yī)師琴說，改善夏季疲乏，可以從飲食入手，適量多吃含鉀食物，如香蕉、菠菜、大蔥、芹菜等。茶葉里面的含鉀量特別高，炎炎夏日多飲茶，既可消暑又能補鉀，可謂一舉兩得。