夏天多吃當(dāng)家菜清涼解暑
導(dǎo)讀：西瓜冬瓜黃瓜含有大量水分，不僅能夠有效補(bǔ)充人體水分的缺失，祛暑降溫，生津止渴，而且還具有利尿作用，可通過小便排出體內(nèi)多余的熱量而達(dá)到清熱解暑的輔助效果。
而上述各種瓜和豆中就含有豐富的維生素c、b1、b2及鉀、鈉、鎂等礦物質(zhì)，夏天多吃一些富含這些營養(yǎng)成分的食物，既可彌補(bǔ)夏日人體養(yǎng)分的不足，又利于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，消除“苦夏”癥狀。
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