減肥最最困難的事情就是對(duì)美食要有抵抗力，然而真正又有幾個(gè)人能做到呢?推薦十大食物，讓你巧妙控制食欲輕松瘦身。早上起來(lái)吃一些無(wú)糖燕麥會(huì)讓你減少饑餓。富含豐富的膳食纖維。

top.10 蘋(píng)果

西方有句諺語(yǔ)：“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！碧O(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，一個(gè)大的蘋(píng)果含有大約5克的纖維素，這足以讓胃消化一段時(shí)間。蘋(píng)果中的可溶性纖維———果膠，還可有效降低膽固醇。