夏天應(yīng)盡量呆在陰涼的地方，外出打遮陽傘，并使用防曬化妝品。需要注意的是，防曬應(yīng)該從兒童做起。有資料表明，人們在20歲之前就已經(jīng)積累了一生中70%以上的光老化。

在琳瑯滿目的防曬品市場，如何選擇優(yōu)質(zhì)的防曬護(hù)膚品呢?防曬品的選擇主要遵循兩個原則，一要選擇自己膚質(zhì)的劑型，二要選擇合適環(huán)境的防曬指數(shù)。油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強的水性防曬用品，或水包油型的霜劑。干性肌膚應(yīng)選擇滋潤效果較強的、油包水型的乳劑防曬用品。敏感性皮膚應(yīng)盡量挑選低敏感性配方的防曬品。由于各人皮膚的敏感性不同，專家建議在使用新的防曬護(hù)膚品前，最好先在耳后或手肘屈側(cè)試用2―3天，不出現(xiàn)紅腫、癢痛等不良反應(yīng)時才可在身體其他部位大面積使用。

市面上的正規(guī)防曬化妝品均標(biāo)有防曬指數(shù)――spf值及pa值。spf是防曬化妝品保護(hù)皮膚避免發(fā)生日曬紅斑的一種性能指標(biāo)，即防uvb損傷的強弱程度。pa值即pfa值，是表示該產(chǎn)品防止uva（長波紫外線）傷害程度的指標(biāo)。pa值以“+”來表示，一般分為三級pa+（有效）、pa++（相當(dāng)有效）、pa+++（非常有效）。由上可見，防曬指數(shù)越高，所提供的保護(hù)越大。但并非數(shù)值越高就越好，因為防曬指數(shù)越高的產(chǎn)品通透性也越差，會妨礙皮膚的正常分泌與呼吸，同時產(chǎn)品加入的防曬劑也越多，增加皮膚刺激或過敏的機會。事實上，只要涂抹的量足夠，spf值為30的產(chǎn)品已經(jīng)可以阻隔掉96%左右的uvb。

防曬指數(shù)的選擇要因時、因地、因人而異。一般城市上班族只在上下班的路上接觸陽光及在室內(nèi)接觸少量的日光照射，晴天可選防曬指數(shù)spf15、pa+的產(chǎn)品，陰天防曬指數(shù)spf8―12、pa+的防曬品就足夠了。如要在夏季中午10點到下午2點外出或到野外郊游、海濱游泳，應(yīng)選用spf30、pa++以上，且最好帶有防水功效的防曬品。涂抹的部位不僅包括面部，還包括頸、肩背部、手臂、小腿等其他暴露部位。