鋅對生殖功能有重要作用

鋅是一種人體必需微量元素，它廣泛存在于人體所有的組織和器官中，以肝、腎、肌肉、視網(wǎng)膜、前列腺為高，鋅對生長發(fā)育、免疫功能、物質(zhì)代謝和生殖功能都有重要的作用，因此常見呼吁兒童補鋅和男性補鋅的說法。鋅元素大量存在于男性睪丸中，參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。男性一旦缺鋅，就會導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降、精液液化不良，最終導(dǎo)致男性不育，缺鋅還會導(dǎo)致青少年沒有第二性征出現(xiàn)、不能正常生殖發(fā)育。可以說，鋅對于維持男性的生育能力有不可替代的重要作用。

然而，鋅和所有的營養(yǎng)素一樣，并不是越多越好，中國營養(yǎng)學(xué)會參考近年來國際上鋅需要的成果，結(jié)合中國居民膳食結(jié)構(gòu)特點，將對成年男子的鋅推薦攝入量設(shè)置在15.5mg/d，成年男子鋅的可耐受最高攝入量為45mg/d。成年女性11.5毫克，只有保持鋅的這種推薦量，才能對生殖系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)有所幫助。如果服用的鋅過量，或者為了受孕吃大量其他營養(yǎng)元素，也不能變成“造人”機器。事實上，服用超大量的維生素和礦物質(zhì)還可能會降低生育能力。但在2013年召開的中國營養(yǎng)學(xué)會第十一次全國營養(yǎng)科學(xué)大會上，調(diào)整了成年男性對鋅的推薦攝入量，新的指標或?qū)⒃诓痪煤笸瞥觥?/p>