哪些女性容易患上經(jīng)前期綜合征

1、30～40歲之間的女性。最嚴重的經(jīng)前期綜合征癥狀，往往發(fā)生于30～40歲之間的女性。

2、有不良飲食習慣的女性。

3、生育過多個小孩的女性。

4、生活中有重大情緒壓力的女性，平時過度操勞的女性。

5、缺乏運動的女性，經(jīng)常坐著工作的女性。

6、曾罹患妊娠毒血癥的女性。

7、食物較充裕、體內(nèi)積存脂肪過多，很難維持穩(wěn)定體重的女性。

如何緩解經(jīng)前期綜合征

1、積極面對。首先要對經(jīng)前期綜合征有一定的認識，正確面對這些不適癥狀，不要過分擔心，也不要過分放縱。

2、適時釋放壓力。緊張，焦慮只會“火上添油”。適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，幫助舒緩身心壓力。3、清淡飲食，少吃動物性脂肪，多吃富含維生素和纖維素的食物，減少或避免咖啡因、酒精的攝入。

4、尋求醫(yī)生的幫助。嚴重的經(jīng)前綜合征要及時到尋求醫(yī)生的幫助，可在醫(yī)生的指導下使用一些藥物進行治療。