疲勞駕駛害人害己。美國一項調(diào)查顯示，因失眠或疲勞導(dǎo)致的各類交通事故，占總交通事故的41％～54％，并且使交通事故死亡風(fēng)險增加了5倍。近日，日本生活百科網(wǎng)邀請睡眠專家、日本雨晴診所坪田聰介紹開車時如何趕走瞌睡蟲。

避開高危駕駛時間段。凌晨和下午3點~4點是人體最易犯困的時候，容易因打瞌睡、精神溜號出現(xiàn)車禍，最好避免在這個時間段內(nèi)駕駛。

停車打個盹。如果長途駕駛，中途可以在安全場所停車，然后打個盹。白天控制在半小時內(nèi)，夜間可以睡1個半小時，以清醒頭腦。

用光照驅(qū)趕睡意。光線有助調(diào)節(jié)生物鐘，抑制人體分泌褪黑激素，減少睡意。因此，如果夜間駕駛，中途不妨停下車，去路邊的小商店或超市買點東西，利用那里的光亮來驅(qū)趕睡意。

降低車內(nèi)溫度。如果車內(nèi)過于暖和、舒適，會加重睡意。夏天可以利用車內(nèi)空調(diào)來調(diào)低溫度，冬天不妨開一會兒窗吹吹冷空氣。