人們通常認(rèn)為頸椎病多出現(xiàn)在中老年人當(dāng)中，但是相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)近年來(lái)頸椎病的發(fā)病年齡日益提前，30歲左右的年輕人頸椎病發(fā)病率更是呈逐年上升趨勢(shì)。其中，上班族久坐在電腦旁、枕頭過(guò)高或過(guò)低、過(guò)度疲勞、姿勢(shì)不良以及穿鞋不合適等都有可能引發(fā)頸椎問(wèn)題。

神經(jīng)內(nèi)科介入中心繆中榮說(shuō)，穿上高跟鞋后，為了保持平衡，身體會(huì)重心前移，保持前傾，腰前凸會(huì)比正常人嚴(yán)重很多，可能引起脊柱變形，腰椎和頸椎受力集中，并且肌肉力量緊張，長(zhǎng)期勞損引起疼痛，容易加重頸、腰椎病的發(fā)生。如果長(zhǎng)期得不到治療，嚴(yán)重的還會(huì)壓迫神經(jīng)，需要到神經(jīng)科接受治療。我國(guó)醫(yī)學(xué)早就有“上病取下，百病治足”的方法，可見(jiàn)足部對(duì)健康的影響非常大。骨科、足踝外科矯形中心張建中提醒大家，每個(gè)人一定要選擇大小適合自己的鞋子，不要擠壓腳，尤其年紀(jì)大和病患者更應(yīng)該注意。建議女士們不要單純?yōu)榱撕每炊鵂奚眢w的健康，穿高跟鞋不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，能不穿就不穿。同時(shí)，睡覺(jué)前用熱水泡腳，可以緩解穿高跟鞋可能帶來(lái)的肌肉酸痛、頭頸不適等。

平時(shí)生活中，多做一些運(yùn)動(dòng)也有助于緩解緊張的頸部肌肉。“米字操”是一種簡(jiǎn)單易行的頸部保健方法，即以頭頂或下頜為筆頭，用頸作筆桿，反復(fù)書(shū)寫(xiě)“米”字，每次書(shū)寫(xiě)5~10遍。需要注意的是，頸椎病患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。