而休息的概念包括身體和心理適度的放松和調(diào)節(jié)，多做運(yùn)動(dòng)提升體能，才是積極正面的改善之道。

肌肉酸軟無(wú)力

這段時(shí)間，小林早上醒來(lái)時(shí)，總感覺(jué)渾身肌肉酸軟無(wú)力。以往曾出現(xiàn)過(guò)這種情況，但稍作活動(dòng)就好了，可最近這種“肌無(wú)力”的感覺(jué)特別強(qiáng)烈，而且每天都覺(jué)得很累。

據(jù)了解，肌肉疼痛多發(fā)于20歲到50歲間的女性。這種情況可能由于外傷或心理造成，其癥狀為晨起時(shí)身體僵硬，主要在頸、肩、背部以及臀部有大面積僵硬感，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)瘙癢感。

因此，專家提醒說(shuō)，在遇到經(jīng)常性的頭痛、肌肉疼痛、失眠等問(wèn)題時(shí)，一定要到及早檢查和治療。另外，避免疲勞綜合征重在預(yù)防，選擇游泳、步行之類的運(yùn)動(dòng)可以提高肌肉的力量和柔韌性，減少肌肉疼痛。而熱療和按摩也能起到短時(shí)間放松的作用。