還可以配合使用一些具有美白祛斑功能的芳香精油，比如檸檬精油、 橙花精油、玫瑰精油等，幫 助肌膚吸收美白有效成分。

內(nèi)部：加強抗氧化食物攝入

維生素c、維生素a都是美白和保護皮膚的有效營養(yǎng)成分，可以在日常飲食中多攝取，從內(nèi)部提升機 體抗氧化能力，減少黑色素生成。比如西蘭花、獼猴桃、櫻桃、西紅柿、檸檬等都是美白食品。還要多喝 水、多吃新鮮蔬菜水果，促進體內(nèi)的新陳代謝。要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物，因為這些食物所含 的銅或鋅會激活酪氨酸酶的活性，使皮膚發(fā)黑。

還可以每天口服一定劑量的維生素c和維生素e，這兩種成分是最有效改善黑斑的營養(yǎng)要素，既有預(yù) 防又有還原黑色素的功效，還可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，并發(fā)揮抗氧化作用，預(yù)防肌膚過早老化 。

另外，保持舒暢愉快的心情、注重合理的飲食結(jié)構(gòu)、作息定時，也是讓肌膚變美白的重要因素。