4、每年注射流感疫苗

患流感會引發(fā)炎癥，易導(dǎo)致身體在最脆弱的時候發(fā)生嚴(yán)重問題。

5、丟掉各種維生素和補(bǔ)品

除非你在治療某種確診的維生素缺乏癥，正考慮懷孕或已經(jīng)懷孕，否則可以不吃各類維生素制劑。與此同時，很多研究表明，維生素和補(bǔ)品沒有益處，甚至有害。

6、走路1小時

研究指出每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風(fēng)險減少一半。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對7萬人的長期研究也發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。

7、曬太陽15分鐘

是否想過不用花錢也可以防癌？的確存在這個方法，那就是曬太陽。因為維d不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險。值得注意的是，為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了，這樣可以通過陽光合成人體內(nèi)的維生素d，繼而起到身體防癌作用。8、喝豆?jié){防癌

研究指出常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風(fēng)險大大降低。這是因為豆?jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì)，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機(jī)理非常相像。它對所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預(yù)防作用，比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌。