1.飯后吃梨排出致癌物質(zhì)

不要小看梨的功效，飯后吃梨能防癌癥。韓國(guó)漢城大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究小組曾經(jīng)發(fā)表報(bào)告指出，飯后吃個(gè)梨，積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)可以大量排出。在人們熱衷于吃煎烤食品、快餐類食品的今天，飯后吃一個(gè)梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。但吃梨時(shí)最好是細(xì)嚼慢咽，才能更好地讓腸胃吸收。

2、養(yǎng)只狗，強(qiáng)迫自己規(guī)律作息

試著每天在同樣的時(shí)間吃飯、睡覺和鍛煉身體，包括周末。他的建議是養(yǎng)只狗。養(yǎng)狗需要定期遛狗和喂狗，迫使人們按時(shí)按點(diǎn)行事、進(jìn)行一些體力活動(dòng)和工作間隙多休息。

3、一口飯嚼30次

有調(diào)查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對(duì)消化道的負(fù)擔(dān)，降低患胃腸道癌癥風(fēng)險(xiǎn)。因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計(jì)算，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。