“建議飯后1小時(shí)再去k歌?！睏钚∑秸f，此時(shí)胃里的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳時(shí)間。“唱前最好先"。熱身"?！崩瞵摻ㄗh，先選一些易唱的歌，唱兩首后便停止，讓聲帶小憩，k歌過程中要注意護(hù)嗓，掌握發(fā)聲技巧，避免用嗓過度，累了的時(shí)候就多與他人輪唱，間歇休息，避免長時(shí)間逗留在ktv房間中，不通風(fēng)的環(huán)境很容易引起頭疼、頭暈等不適。

李瑩建議，k歌過程中隨時(shí)注意補(bǔ)水，除了白開水，還可以喝菊花茶、蜂蜜水等飲料，既不至于寡淡，也可以清熱敗火，保護(hù)嗓子，吃點(diǎn)潤喉的梨、香蕉、西瓜等水果也不錯(cuò)。切記唱完以后不要立馬喝冷飲或者啤酒，這樣對嗓子不好，如果只有這兩種，也應(yīng)該先在嘴里含一會(huì)兒，避免冷飲過度刺激。

“很多人在k歌時(shí)都會(huì)喝冷飲、抽煙、喝酒，這也會(huì)傷嗓子?！崩瞵摻忉?，因?yàn)楹韧昃埔院笕撕芘d奮，同時(shí)聲帶也會(huì)充血，這個(gè)時(shí)候再過度使用嗓子，容易造成損傷，如咽喉出現(xiàn)腫脹，第二天聲音變啞等。而喝冷飲則會(huì)讓高歌后擴(kuò)張的喉部血管受到冷刺激而驟然收縮阻礙血液流通，加重喉部黏膜水腫，從而導(dǎo)致失聲。另外，長時(shí)間k歌不僅對嗓子有害，其高分貝的噪聲還可能對聽力造成損傷。ktv演唱環(huán)境的音量都在100分貝以上，加上房間里的回音，對耳朵的傷害會(huì)更大?！帮埡蟪枰矔?huì)影響胃腸消化功能?！毕漆t(yī)師楊小平說，吃飽后胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，此時(shí)唱歌會(huì)使膈膜下移，腹腔壓力增加，輕者引起消化不良，重者引發(fā)胃腸不適等其他病癥。