健康的中老年人可以通過精神養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生及運動養(yǎng)生保健方法來保持自己的健康狀態(tài)和預(yù)防疾病的發(fā)生，以上三種方法是既經(jīng)濟(jì)實惠，又實用有效的養(yǎng)生保健方法，而沒有必要服用補益中藥。

有位養(yǎng)生保健專家對健康的中老年人服用補益藥的做法表示不理解，他說“本來自己的生物鐘走得很準(zhǔn)，為什么要將它撥得快一些呢?”

生物鐘理論是近幾十年來生命科學(xué)家們所發(fā)現(xiàn)的，在自然界與人體中都會出現(xiàn)的生物學(xué)現(xiàn)象，如有些花朵定時開放，有的小鳥定時歌唱，人體也是一樣按照自然界的規(guī)律來調(diào)節(jié)生理功能上的節(jié)律。人體除按照每天24小時的規(guī)律進(jìn)行自我的小調(diào)節(jié)以外，還進(jìn)行著生、老、病、死的生命過程。

所以，古人提出“日出而作，日落而息”的作息時間和人體應(yīng)“順應(yīng)自然”的理論。中老年人的機(jī)體處于健康狀態(tài)時就像走得很準(zhǔn)的鐘表一樣，沒有必要人為地干預(yù)它的運行。給予補益中藥就如同強行撥動人體本來就走得很準(zhǔn)的生物鐘一樣，未必是件好事，也就是說中老年人在健康狀態(tài)下沒有必要服用補益中藥來進(jìn)行養(yǎng)生保健。

但是，當(dāng)中老年人由于某種原因或慢性疾病而造成身體處于虛弱狀態(tài)，應(yīng)用精神、飲食及運動等養(yǎng)生保健方法已不能取得效果時，就應(yīng)該服用一些補益中藥來進(jìn)行滋補以利于機(jī)體的康復(fù)。中老年人服用補益中藥主要有兩個目的，一是治療自身的虛證疾病，二是改善體質(zhì)虛弱的狀態(tài)，強身健體。