要是腎不好，女人易衰老。女性最大的敵人就是衰老，我們總會買一大堆護(hù)膚品保持我們的容顏，其實，保住容顏抗衰老首先要補(bǔ)腎益氣。在日常生活中，我們可以多“挑”食幫助我們來補(bǔ)腎。下面就跟著一起來看看流傳在民間廣為人知的補(bǔ)腎食物吧。

俗話說男怕傷肝，女怕傷腎。腎可謂對女人來說十分重要，女性要經(jīng)歷每個月的月經(jīng)，從十月懷胎到分娩，都會使我們的腎氣虧損。如果不好好保養(yǎng)，就會導(dǎo)致我們身體機(jī)能后退，最先表現(xiàn)的就是衰老跡象。想要補(bǔ)腎益氣防衰老，不妨在日常中多“挑”食，多吃補(bǔ)腎的食物，那么就可以幫助我們補(bǔ)充腎氣，留住青春。

多吃山藥錯不了

作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補(bǔ)腎外，山藥對肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。