對策4避免焦慮。當長時間過于焦慮時，腎上腺一類的應急激素會使血管變窄，從而使血壓升高，影響正常勃起。

生成更多的一氧化氮

一氧化氮增多是血管開始擴張的初始信號。它可以使脂肪沉積物不再附著在血管壁上，也可以避免血管收縮。一般來說，陽萎患者很難產(chǎn)生足夠的一氧化氮，糖尿病患者、吸煙者和睪丸激素低水平患者同樣會出現(xiàn)一氧化氮不夠的情況。

對策1吃富含精氨酸的食物，這是形成一氧化氮的必需品。多吃豆、魚、瘦肉、花生，這里面含有豐富的精氨酸。還可以多吃三文魚、橄欖油，核桃，其中的脂肪酸可以改進血壓狀況。

對策2多做俯臥撐。除了俯臥撐，慢跑、散步，還有游泳，都可以對勃起起到很大作用。