抑止自由基生長

身體內(nèi)的自由基會破壞體內(nèi)氧氣的自然生成，還會破壞血管的彈性，所以，必須控制它的生成。

對策1少食帶油脂的牛排。大塊帶油脂的牛排進(jìn)入體內(nèi)后會迅速氧化，并被身體吸收，它所產(chǎn)生的自由基要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于我們自身所能控制的范圍。

對策2食用更多的抗氧化劑。番茄紅素、胡蘿卜素、維生素c，還有維生素e等都是抑止自由基的很好的食物。紅蘿卜、蕃茄、菠菜、大豆、葡萄、南瓜，也都非常值得推薦。

防止性激素減少

人到中年，有兩個關(guān)鍵性的物質(zhì)，一種是人體生長激素hgh，還有一種是促進(jìn)睪丸激素生成的物質(zhì)dhea，這兩種物質(zhì)都會減少。它們對身體的作用非常大，可以使身體減少被自由基傷害的程度，還可以促進(jìn)睪丸激素的生成。

對策1多睡覺。大量的hgh通常在睡眠時分泌，所以，打個盹兒也可讓人顯得更年輕，使性精力充沛。每天應(yīng)該不少于8小時的睡眠。

對策2重視夫妻性生活。在男性一生中，性生活和睪丸激素成循環(huán)式增長，睪丸激素可以改善男性性生活，同時，性生活也可以促進(jìn)睪丸激素的生成。另外，每次性生活都可以產(chǎn)生富含氧氣的新鮮血液，并注入陰莖。