進(jìn)入秋季，天氣逐漸干燥，雖然的秋天不是很明顯，但已經(jīng)有不少人漸漸開始出現(xiàn)喉嚨不適癥狀。尤其教師、播音員、電話接線員等說話多的職業(yè)人群，容易咽干、咽癢、聲音嘶啞等。

秋季咽干先辨證再治療

中醫(yī)秋季干燥最易傷肺陰。而口腔作為肺的主要入口，入秋后也最先“遭殃”，變得容易“受傷”。本來患有咽喉疾病的人成為秋季干燥的首要侵害對(duì)象，而一些不適應(yīng)燥熱天氣的體質(zhì)，也開始通過咽喉癥狀表達(dá)“不滿”。

秋季咽干分別為實(shí)癥和虛癥。其中，患有慢性咽炎、慢性支氣管炎等咽喉疾病的人出現(xiàn)秋季咽干是一種“實(shí)癥”。而“虛癥”則是容易出現(xiàn)秋季咽干咳嗽的人本身可能并沒有患咽喉的相關(guān)疾病，但卻是某種容易“惹惱”秋燥的體質(zhì)。所以，咽干喉癢患者要注意清淡飲食，少吃辛辣刺激及油炸食品，多吃一些富含維生素c的水果、蔬菜。

如果是患有咽喉疾病的“實(shí)癥”，一直難以改善的話最好及時(shí)就醫(yī)。而因體質(zhì)導(dǎo)致的咽干咳嗽癥狀，則可以通過一些食療方式進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，秋季應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為大前提。

下面介紹兩款潤(rùn)喉茶

咽干喉癢吃冰糖燉雪梨冰糖燉梨有祛除痰熱、滋陰潤(rùn)肺止咳的作用。有條件加貝母同燉更好。此外，梨，可減輕咽干喉癢、喉痛失音的癥狀。肺結(jié)核患者經(jīng)常吃梨，可緩解肺熱咳嗽、喉癢痰多的癥狀。

慢性咽痛泡胖大海胖大海可化痰止咳、養(yǎng)陰潤(rùn)肺，適用于風(fēng)熱、肺燥引起的咽痛音啞。慢性咽炎、咽痛聲嘶可以喝胖大海桔梗茶，取胖大海3枚、桔梗5克、蜂蜜適量，將胖大海、桔梗放入杯中，沖入沸水，晾至溫?zé)?/a>后，根據(jù)口味調(diào)入蜂蜜浸泡，每日1劑。胖大海寒涼且有引起過敏的報(bào)道，不可長(zhǎng)期服用。風(fēng)寒、肺腎陰虛引起的咽痛也不宜使用。低血壓患者、脾胃虛寒泄瀉者慎用。

推手臂刺激穴位助力潤(rùn)肺去燥

除了多吃一些梨、百合、白蘿卜、蓮藕等潤(rùn)肺祛燥的食物外，還可以推手臂刺激穴位來調(diào)理。手臂內(nèi)側(cè)是手太陰肺經(jīng)的循行部位，通過推此處，可以刺激肺經(jīng)的穴位，起到潤(rùn)肺祛燥的作用。

方法將一側(cè)手臂伸直，掌心向上，用另一側(cè)手掌從大拇指內(nèi)側(cè)開始，沿著大魚際、手腕側(cè)、前臂內(nèi)側(cè)、肘內(nèi)、上臂內(nèi)側(cè)一直推到肩，此為1回，反復(fù)推10回為1次，每日2次。力度要稍重些，將皮膚推至微微發(fā)熱為宜。需要注意，只有從大拇指處開始往上推，才能起到潤(rùn)肺祛燥的功效。