冬至后，天氣越來越冷，此時(shí)更應(yīng)要注重防寒保暖。中醫(yī)養(yǎng)生冬季科學(xué)保暖應(yīng)要做好五件事。

一、到室外應(yīng)頭戴帽。冬季頭部露在外面，易受寒邪侵襲，一旦受寒，容易引起感冒等。因此，戴帽子非常重要，并好還能將耳朵捂住。

二、保暖從腿開始。寒都始于腳，腳一旦受寒，會(huì)引起感冒或腰痛等不良癥狀，因些冬季腳部保暖特別重要。穿合適的鞋襪、按摩、足浴都是不錯(cuò)的選擇。

三、穿衣不宜太緊，戴圍巾別捂嘴。衣物太緊會(huì)影響血液循環(huán)，不利于保暖。圍巾當(dāng)口罩用對(duì)健康很不利，還易引起發(fā)呼吸道疾病。

四、室內(nèi)溫差不宜過大。寒冷的冬季，天氣干燥，室內(nèi)外溫差過大，進(jìn)出的時(shí)候易受涼。冬季室溫應(yīng)在18℃為最佳。還可在室內(nèi)放一盆水以增加濕度。

五、門窗不應(yīng)太封閉。冬季室內(nèi)應(yīng)要經(jīng)常通風(fēng)換氣，以保證室內(nèi)的污染空氣排出，保證空氣的清新與氧氣充分。

以上就為你介紹冬季保暖應(yīng)要做到的事項(xiàng)，有關(guān)其它冬季保健的文章請(qǐng)查看本站相關(guān)文章。