“小寒大寒，冷成冰團”，隨著冬季漸深，江城百姓逐漸領(lǐng)略到寒氣襲人。許多冬季多發(fā)病，如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、心腦血管病、凍瘡等發(fā)病人數(shù)大大增加，感冒發(fā)病率也呈現(xiàn)上升趨勢。因此，如何防寒保健顯得十分重要。

中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》云“冬者，天地閉藏，水冰地坼”。其性寒冷，保養(yǎng)宜以抗寒為中心，重在補腎，以閉藏為主導(dǎo)，以溫補為***。為什么補腎能防寒呢?中醫(yī)理論告訴我們，腎陽是人體一身陽氣之本，腎陽又稱為“命門之火”，可以起到充養(yǎng)一身陽氣的作用，就像太陽光照射地球一樣使人的機體溫暖。

節(jié)欲養(yǎng)腎

人體衰老與壽命長短在很大程度上，決定于腎氣強弱?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云“精者，生之本也?！倍疽诉h(yuǎn)房帷減色欲，以葆腎精，以益元氣。

冬季性生活頻繁會造成腎陽腎陰雙虧。據(jù)專家提示，年輕人應(yīng)控制在1周內(nèi)一次，中年人半月1次，老年人1月1次，同時應(yīng)特別注意保暖，切勿讓冬寒入體潛伏。