經(jīng)痛是常見的婦女病，部分女性因疼痛劇烈，無法上課工作需請(qǐng)假在家休息，并煮黑糖姜茶飲用，溫經(jīng)散寒止痛，不過，中醫(yī)師提醒，姜的品種很多，作用略有差異，烹煮方法和時(shí)間也要恰到好處，才能提高緩解經(jīng)痛的效果。

中醫(yī)看經(jīng)痛：不通則痛、不榮則痛

仁愛院區(qū)周宗翰表示，西醫(yī)將經(jīng)痛分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種，中醫(yī)則根據(jù)不通則痛的理論，氣為血帥，血隨氣行，氣行則血行，通則不痛，認(rèn)為經(jīng)痛主要是由于氣血運(yùn)行不暢所致。

在經(jīng)期前后種下病因，使胞宮的氣血運(yùn)行不暢，易導(dǎo)致不通則痛。而胞宮未能得到適當(dāng)?shù)淖甜B(yǎng)，以致不榮則痛，也可能發(fā)生痛經(jīng)。所謂不榮則痛，主要是指氣血虛弱不足，子宮無法獲得充分血液濡養(yǎng)所造成的缺血疼痛。

黑糖姜茶止經(jīng)痛姜要老、烹煮不宜過久

遇到經(jīng)痛困擾，許多女性，特別是容易手腳冰冷的虛寒體質(zhì)者，習(xí)慣喝黑糖姜茶溫暖子宮、驅(qū)除疼痛，殊不知這姜茶的選料和烹煮方式，也是大有學(xué)問，并非一體適用。周宗翰中醫(yī)師表示，生姜有溫經(jīng)散寒的作用，黑糖是溫補(bǔ)食物，有益氣、活血散瘀、溫經(jīng)散寒、緩解疼痛的功效，兩者結(jié)合可溫經(jīng)散寒、健胃化瘀、加速經(jīng)血排凈，適合虛寒體質(zhì)的女性食用。

一般來說，黑糖生姜茶是以黑糖2、生姜1的比例加水熬煮。不過，在中醫(yī)理論中，嫩姜具有解表發(fā)汗作用，可促進(jìn)身體代謝，較適合用來預(yù)防和緩解感冒。老姜的作用則是為體質(zhì)打底，較適合用來改善體質(zhì)寒、底子冷的經(jīng)痛、手腳冰冷等不適。中醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，若不確定自己要喝哪種姜茶，可與醫(yī)師討論，甚至可搭配中藥食用，提升緩解經(jīng)痛的效果。

除了選料老姜之外，周宗翰中醫(yī)師建議烹煮可采火上熬煮法，水滾后加入黑糖和洗凈拍破的老姜，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮至黑糖溶化，約2分鐘即可。另可用保溫壺燜焗法，在保溫壺或燜燒鍋中，放入足量沸水、老姜切片1片和黑糖，攪勻后蓋蓋燜上1個(gè)小時(shí)。需注意的是，老姜用量不宜過多，茶感稍辣即可。姜不宜熬煮過久，以免成分中可促進(jìn)血液循環(huán)的姜醇揮發(fā)散失，減弱溫宮的效果。

緩解經(jīng)痛方法再加碼：熱敷+按摩

除了喝黑糖姜茶之外，熱敷下腹或穴位按摩也是簡(jiǎn)單的居家保健法。周宗翰中醫(yī)師建議，一般的經(jīng)痛可以用暖水袋熱敷下腹部的關(guān)元、氣海穴等，分別在肚臍正下方2根手指和4根手指的位置，能幫助下腹盆腔血液循環(huán)，松弛肌肉且緩和痛經(jīng)。

如果感到腰酸，可以按摩位于脊椎旁2指寬度，與肋骨下緣相平行的腎俞穴，能補(bǔ)益腎氣，治療腰酸。有腹痛癥狀的女性，則可輕輕按揉尾骶骨的八髎穴，此為經(jīng)痛疼痛原始點(diǎn)所在，可藉由按摩此處放松筋膜的緊張感，緩解痛經(jīng)癥狀。