4月20日是谷雨，春季的最后一個節(jié)氣。天氣漸熱，夏天也已不遠(yuǎn)了。春夏之交過渡期是常見病的集中爆發(fā)期，怎么保健防病？簡言之就是避風(fēng)寒、暢情志、節(jié)飲食、注意休息。

溫差變化大及時加減衣冷暖變化大會降低人體的抵抗力，抵抗力差者極易誘發(fā)慢性病。在低溫出現(xiàn)時應(yīng)及時穿上衣服以適應(yīng)環(huán)境，也忌外出時的著裝到中午較熱時仍捂在身上，弄得滿身大汗，反而易著涼。

多雨天關(guān)心自己的心情由春轉(zhuǎn)夏是多雨的季節(jié)，高濕、陰雨天氣條件下，人會變得沒精神，萎靡不振，或情緒暴躁，要合理調(diào)適心情。出現(xiàn)這種情況，也說明身體濕氣較重，建議多做運(yùn)動，用茯苓、薏米、赤小豆等祛濕食材煲湯祛濕。

蚊蠅增多防腸道傳染病細(xì)菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一，除了與蒼蠅繁殖活動有關(guān)外，還和人們開吃生冷引起腸胃功能紊亂有關(guān)。

勿過量食用清涼飲料盡管天氣逐漸變熱，但尚未進(jìn)入高溫期，不可稍感暑熱就過量飲用清涼飲料。此時，人的腠理開泄，出汗較多，要注意補(bǔ)充水分，最好是多飲溫開水。

重視午間小憩午間小憩可減少機(jī)體消耗，恢復(fù)大腦皮層的疲勞。體育鍛煉要避開正午太陽的直射，注意防止過勞、出汗量過大。皮炎是在春夏之交容易出現(xiàn)的疾病之一，外出應(yīng)避免暴曬。