黃體分泌的孕激素可興奮體溫調(diào)節(jié)中樞，使基礎(chǔ)體溫升高0.3~0.5攝氏度。所以，如果體溫有規(guī)律性的升降——月經(jīng)周期前半段時(shí)間體溫較低，到達(dá)排卵期時(shí)更低，然后隨著黃體成熟逐漸上升到峰值（比基礎(chǔ)體溫高0.3~0.5攝氏度），則有排卵的可能。

具體做來，就是每天早晨醒后自己測(cè)量體溫，并登記。一個(gè)周期后，你從起伏的體溫線可判斷是否排卵，而“谷底”體溫對(duì)應(yīng)的時(shí)間則可能是排卵的時(shí)間。

排卵試紙是否可靠

就像早早孕試紙一樣，現(xiàn)在藥店里也有“排卵試紙”出售。女性排卵前24~48小時(shí)內(nèi)，尿液中的黃體生成激素（lh）會(huì)出現(xiàn)高峰值，而排卵試紙便是通過檢測(cè)lh的峰值水平，預(yù)知是否排卵的。

具體測(cè)試方法，一般排卵試紙包裝上都有說明（須嚴(yán)格按照說明做，才能盡量減少誤差）。與早早孕試紙不同的是，不可使用晨尿，并盡量采用每天同一時(shí)刻的尿樣，收集尿液前2小時(shí)應(yīng)減少水分?jǐn)z入，因稀釋了的尿樣也會(huì)妨礙lh峰值的檢測(cè)。

對(duì)于月經(jīng)周期比較規(guī)律的女性來說，在經(jīng)期前14天（也就是預(yù)計(jì)的排卵時(shí)間），這個(gè)時(shí)間的前三天加后三天，連續(xù)六天測(cè)定；而對(duì)于經(jīng)期不規(guī)律的女性，則一般在月經(jīng)干凈后第三天開始測(cè)。直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說明將在24~48小時(shí)內(nèi)排卵，其他測(cè)試結(jié)果可參考說明書的圖示。

該來的與不該來的

結(jié)婚不久的小薇瞄了一眼日歷，“好朋友”又遲到了，這“好朋友”什么時(shí)候來，似乎從來都不打招呼。又過了一個(gè)星期，小薇有點(diǎn)不放心，去了趟醫(yī)院，果然“中招”。小薇一臉無奈地告訴了老公——他們暫時(shí)還不想要小孩，但現(xiàn)在也只好打亂計(jì)劃了。小薇怪自己太大意了，她清楚自己的“安全期”向來都是不確定的。

靜雯是另一個(gè)極端。婆婆和媽媽都在不停地催，她自己也覺得再拖就要做高齡產(chǎn)婦了。問題是她和老公聚少離多，而她的周期向來都不規(guī)整，雖然已經(jīng)知道如何推算最佳時(shí)期以爭(zhēng)取最高命中率，但這些計(jì)算方法對(duì)“紊亂”的她而言，根本就不適用。近來，聽說有“排卵試紙”，靜雯心動(dòng)了。

該來的不來，不該來的來了，這樣的情景在電視劇里不少見。“造人”這樣重大的事件，似乎總是來得過于偶然。

其實(shí)，對(duì)于一個(gè)有“規(guī)整周期”的女性來說，“造人大事”是可以按計(jì)劃進(jìn)行的。而像上面的兩位女性，她們自己卻不知道，生命的一半——卵子，到底有沒有來，什么時(shí)候來？這難道是個(gè)“不能說的秘密”？

自測(cè)體溫：有冷暖才有排卵

女性的體溫隨著排卵周期會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)。排卵后，殘存的卵泡細(xì)胞逐漸黃素化成黃體，并逐漸成熟。如果卵子未受精，黃體在排卵后9~10日便開始退化，最終變成白體。

當(dāng)然，這是標(biāo)準(zhǔn)的排卵發(fā)生時(shí)的生理現(xiàn)象。試紙雖然使用方便，但由于制作過程、操作者本身等原因，準(zhǔn)確率大概只有75%。

另外，測(cè)試結(jié)果也并不是簡(jiǎn)單的“有”或“無”。有些人可能連續(xù)強(qiáng)陽幾天，這樣既有可能發(fā)生排卵（一般發(fā)生在最后一天的強(qiáng)陽以后），也有可能根本就沒有排卵。如果是持續(xù)的弱陽性，那還可能是多囊卵巢。

醫(yī)生的方法

臨床上，醫(yī)生又是怎么測(cè)定的呢？

①宮頸黏液法：排卵期宮頸黏液稀薄而量多，拉絲度好（這個(gè)自己可以感覺到）。這種性狀的黏液，是為了配合精子和卵子的順利結(jié)合。這個(gè)時(shí)候取黏液涂片檢查，干燥后若有羊齒植物葉狀結(jié)晶，說明有排卵。

②監(jiān)測(cè)性激素水平：通常有規(guī)律排卵周期的婦女基礎(chǔ)性激素水平正常，整個(gè)周期雌激素、孕激素等性激素都有不同的高峰，據(jù)此可以判斷是否排卵。

③超聲檢查證實(shí)排卵：超聲檢查可直觀監(jiān)測(cè)卵泡的數(shù)量、生長(zhǎng)速度及優(yōu)勢(shì)卵泡（即將脫穎而出的卵子）的情況。其中，又以陰道b超最為準(zhǔn)確。;