鋅是人體的重要成分，大部分個人都知道缺鈣的后果，可是人要是缺鋅會導(dǎo)致什么后果呢？下面聽聽專家是怎么解釋的？

鋅對人體的生理效果是適當(dāng)重要的。首要，鋅是人體內(nèi)一系列生物化學(xué)反應(yīng)所必需的多種酶的重要組成部分，對人體內(nèi)推陳出新活動有著嚴重影響。缺鋅會招致味覺及胃口降低，削減營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，影響生長發(fā)育。近年來發(fā)現(xiàn)，鋅還具有影響垂體促性腺激素排泄，推進性腺發(fā)育和保持性腺正常機能的效果。因而，缺鋅不光可以使人體生長發(fā)育緩慢，使人身材矮小，并且可致女人乳房不發(fā)育，沒有月經(jīng)，男性精液中精子數(shù)削減，乃至無精子。

因而，缺鋅也是招致男性不育和女人不孕的一個緣由。植物性食物中，含鋅量比較高的有豆類、小米、蘿卜、大白菜；動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐厚，其它如羊排、子雞、熏鱘魚等也富含較豐厚的鋅。實踐證明，常常多吃一些含鋅豐厚的食物，不光可使矮個高，瘦者體重添加，并且可通過性激素排泄的添加，推進第二性征的發(fā)育，使精子數(shù)目增多或推進排卵，然后添加受孕時機。

總歸，人體所需的金屬元素是通過飲食來取得的。各種食物中金屬元素的品種和含量各不相同。因而，飲食應(yīng)多種多樣，不要偏食，以包管人體必需的各種金屬元素的攝入，而鋅遍及存在于食物中，只需不偏食，人體通常不會缺鋅。