居家保健良方

膀胱炎患者除了可以用藥物治療外，平日的衛(wèi)生保養(yǎng)可以有效預(yù)防復(fù)發(fā)的可能，預(yù)防的方法如下：

1多喝開水

每天最少喝2000毫升以上的開水，增加小便次數(shù)，可將細(xì)菌排出。

2注意擦拭方式

如廁后，由前往后擦凈，防止肛門附近細(xì)菌經(jīng)由尿道進(jìn)入膀胱。

3保持衛(wèi)生

保持局部的衛(wèi)生干凈，過度潮濕和不潔會助長細(xì)菌的繁殖。

4避免公共衛(wèi)生用具

如馬桶等。

5選擇合適內(nèi)褲

穿著透氣、吸汗的內(nèi)褲。

6注意性行為

性行為要注意雙方的衛(wèi)生。

b陰道感染

女性陰道感染常見的癥狀包括陰道瘙癢、灼熱感、不尋常的濃稠分泌物，并帶有臭味。

準(zhǔn)媽媽若懷疑有陰道感染癥狀時，必須經(jīng)由醫(yī)生診斷，采取陰道分泌物，做濕抹片檢察，才能確定是何種病原菌引起的感染，并對癥下藥。常見的陰道感染病原菌包括陰道滴蟲、念珠球菌及陰道桿菌等。

癥狀

1陰道滴蟲

白帶增多，可為稀薄漿液狀，黃色或青色、有異味，有時混有血性，20%白帶中有泡沫。陰道發(fā)癢、外陰有病癢、灼熱，性生活和小便時疼痛、下腹部疼痛等，感染累及尿道口時，可有尿痛、尿急，甚至血尿。

2念珠球菌

白帶多，呈凝乳狀或?yàn)槠瑝K狀，外陰及陰道灼熱疫癢。波及尿道，也可有尿頻。尿急、尿痛等癥狀。

3桿菌感染

陰道分泌物呈淡白色泡沫狀，并散發(fā)魚腥味。

就醫(yī)處理

陰道炎的治療方式，依照陰道感染的病原菌而定：

1陰道滴蟲

這是經(jīng)由性行為傳染的病原菌，陰道分泌物呈黃綠色，在做內(nèi)診時，可見到子宮頸呈草莓紅色。感染陰道滴蟲時其性伴侶也應(yīng)同時接受治療，其治療時間需持續(xù)7天。

2念珠球菌

大多是懷孕的婦女、糖尿病患者及服用口服避孕藥，或是使用抗生素的人容易感染的癥菌，其陰道分泌物呈現(xiàn)濃稠凝結(jié)及白色奶酪樣。

3桿菌感染

陰道分泌物呈淡白色泡沫狀，并散發(fā)魚腥味，治療時間約7天，而其性伴侶一般也需接受相同治療。

居家保健良方

要避免細(xì)菌的感染，和膀胱炎的保健守則大同小異。

此外，更要多注意生活習(xí)慣及個人衛(wèi)生，包括避免穿著尼龍質(zhì)料的內(nèi)衣及緊身衣、做好外陰部及陰道的衛(wèi)生、盡量避免使用含高量芳香劑的衛(wèi)生紙及香皂、不要對陰道做過度的沖洗及過度使用噴霧芳香劑。

生活周遭密布著大大小小的病毒及細(xì)菌，除了提醒準(zhǔn)媽媽小心抵抗的同時，也要有“預(yù)防保健”的方法，才能解除準(zhǔn)媽媽的擔(dān)憂，讓胎兒得到最適切、安全的照顧。在上篇里，我們將詳細(xì)講解感冒、頭痛及膀胱炎等病癥的預(yù)防和保健。

part1小心流行性感冒

流行性感冒

流行性感冒（簡稱“流感”）是一種由流行性感冒病毒而引起的傳染性呼吸疾病。感染流行性感冒病毒，嚴(yán)重時會造成疾病和危及生命的并發(fā)癥。

流感病毒主要的傳播方式是從一個人到另一個人，通過咳嗽和打噴嚏的呼吸氣滴進(jìn)行。當(dāng)患者咳嗽或打噴嚏的氣滴經(jīng)過空氣的漂浮推動，落在附近的人的口鼻時，傳染的途徑就建立了。一般成人會在流感不適癥狀出現(xiàn)的前1天到得病后7天內(nèi)開始散發(fā)病毒。

流行感冒出現(xiàn)的癥狀包括發(fā)燒、頭痛、疲勞、干咳、喉嚨痛、流鼻涕、鼻塞以及全身肌肉酸痛。

一般感冒會在1～2周內(nèi)自然痊愈。要注意的是流感引起的并發(fā)癥，包括有細(xì)菌性肺炎、脫水和慢性病惡化，例如充血性心臟衰竭、哮喘或糖尿病等，其他諸如惡心、嘔吐和腹瀉的腸胃癥狀在小朋友中比在成人中更加普遍，而小朋友還可能會有鼻竇的毛病和耳朵感染。

某些人更有可能發(fā)生嚴(yán)重流感并發(fā)癥，像是懷孕女性和6～23個月之間的小寶寶都是危險族群。

就醫(yī)處理

準(zhǔn)媽媽感染到流行性感冒時，請不要直接服用任何成藥，包括抗生素及阿司匹林等，最好能及早到婦產(chǎn)科就醫(yī)，并且在醫(yī)囑下服用，才能確保母體及胎兒的健康。

如果準(zhǔn)媽媽得了流感，醫(yī)生建議在用藥減輕流感癥狀的同時，要記得多休息、多喝溫開水、避免出入公共場合，以免影響病情。若必需出門時，最好能戴上口罩，在衣物上更要選擇保暖防風(fēng)的材質(zhì)，保護(hù)身體健康，小心不要“二次感冒”。

居家保健良方

一般來說，想要預(yù)防感冒只有一個方法，那就是增強(qiáng)免疫力，以提高身體對病毒的抵抗力，醫(yī)生提供以下幾個建議，相信對于準(zhǔn)媽媽在防止傳染流感上，會有很不錯的預(yù)防效果，也能改善經(jīng)常感冒的體質(zhì)。

1作息正常

三餐飲食正常，營養(yǎng)均衡，睡眠要充足。

2適度運(yùn)動

“活動、活動”。人活著就要動，保持運(yùn)動的習(xí)慣，可以讓身體的運(yùn)作更加有活力。

3心情愉快

遠(yuǎn)離壓力源，別忘了給自己喘口氣的機(jī)會，才能避免疾病找上門。

4避免和病患靠近接觸

當(dāng)周圍有人感染疾病時，請準(zhǔn)媽媽與其保持距離以免受到感染。

5養(yǎng)成常洗手的好習(xí)慣

感冒的病毒無所不在，從空氣、人與人的肢體接觸都是病毒流行的途徑，所以常?！跋词帧笔亲詈谩⒁彩亲钣行У姆椒?。因?yàn)槿顺３?xí)慣用手觸摸眼睛、鼻子或嘴巴，常洗手就可以避免病原體的散布。

6補(bǔ)充維生素c、礦物質(zhì)鋅

維生素c及礦物質(zhì)鋅，對于預(yù)防感冒很有效，適量補(bǔ)充可以提高抵抗力或是減輕病癥，但最好遵照攝取量指示說明服用。

part2頭痛癥候群

a準(zhǔn)媽媽容易頭暈?zāi)垦?/p>

有些準(zhǔn)媽媽在懷孕期間會有“頭暈?zāi)垦！钡默F(xiàn)象，這種狀況通常在一早剛起床時、突然的變化大動作時最為明顯。

在醫(yī)學(xué)上來說，這是因?yàn)樽藙菡{(diào)整的緣故，使得身體的血液循環(huán)來不及配合，因而導(dǎo)致“低血壓”的發(fā)生并產(chǎn)生頭暈現(xiàn)象，又稱為“姿勢性低血壓”。這種狀況，每個人多多少少都曾經(jīng)發(fā)生過，尤其以準(zhǔn)媽媽更為常見。

癥狀&就醫(yī)處理

若是有長期“姿勢性低血壓”的問題時，就可能成為患者?；颊叱藭霈F(xiàn)暈眩之外，還會有全身無力、意識不清、視力模糊等不適，這時最好就醫(yī)，并且特別注意是否有心臟方面的疾病。

“姿勢性低血壓”并沒有嚴(yán)重致命或立即的危險性，但最大的潛在危險在于，可能會因起身太快造成頭暈?zāi)垦６?，可能造成骨折、頭部外傷等嚴(yán)重問題，危險是無法預(yù)測的。

居家保健良方

若是姿勢造成的低血壓導(dǎo)到頭暈的話，準(zhǔn)媽媽平常就要小心放慢“動作”，像是慢慢地起床或者起身，以多一點(diǎn)的時間完成整個動作。盡量不要突然地從床上跳起來，蹲下去要再站起來時，最好可以手扶桌沿或者椅子，慢慢地起身。

此外，要養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，散散步或者進(jìn)行產(chǎn)前運(yùn)動，都可以幫助血液循環(huán)順暢，保持體能，預(yù)防低血壓。

要提醒準(zhǔn)媽媽的是，若是頭暈不適嚴(yán)重影響到日常作息的話，應(yīng)該盡速就醫(yī)治療，因?yàn)橛锌赡苁悄X部的問題。

b惱人的頭痛癥

有些準(zhǔn)媽媽在懷孕5個月以后，開始陸陸續(xù)續(xù)地出現(xiàn)頭痛的癥狀，有時還會伴隨耳鳴、心悸、水腫或高血壓的癥狀，這是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽在懷孕時，血壓會發(fā)生改變，體內(nèi)分泌激素量與以往不同，連帶影響到大腦血液回流，所以頭部會感到眩暈和疼痛。

但引起頭痛的原因有很多種，除了孕期激素的改變之外，另外還有許多可能因素會引起頭痛現(xiàn)象，所以引發(fā)頭痛的病理變化包括有炎癥、損傷、壓迫、牽引、推移、擴(kuò)張等，而這些變化令痛覺敏感的結(jié)構(gòu)受刺激后便會出現(xiàn)頭痛。

因此，有的人可能只是因?yàn)檠例X的咬合不正確，就會引發(fā)頭痛的問題;有的人則是只要疲勞倦怠就會偏頭痛?？梢娨骂^痛的原因有很多。從部位看，頭痛可由顱內(nèi)和顱外，如耳、鼻、鼻竇等引致，亦可因全身性的疾病和精神因素所引起。

所以“頭痛”的癥狀之所以惱人，就在于非常難以尋找到它引發(fā)的癥結(jié)，可是偏偏腦部主管人的一切行動思考，一旦它痛起來時，準(zhǔn)媽媽自然就吃不消了。

頭痛發(fā)生時，有時會突然來得劇烈兇猛，又會突然地消失無蹤;有時則是隱隱約約地折磨人到不眠不休的狀態(tài)。

頭痛往往是顱內(nèi)疾病的危險訊號，但追查起來卻十分困難。從頭痛的臨床表現(xiàn)不一，就可推測出很多種原困。起病的早期頭痛部位固定而且局限，以后逐漸加劇，有時伴有嘔吐、復(fù)視、視力減退、大小便失禁、步態(tài)不穩(wěn)、肢體抽搐或癱瘓、神智淡漠、意識不清等癥狀，若出現(xiàn)這些癥狀時就表示病態(tài)相當(dāng)嚴(yán)重，應(yīng)立刻送醫(yī)診治。

不同的病因會引致不同部位的頭痛，例如青光眼常引起前額部或眼周持續(xù)性脹痛或劇痛、鼻竇發(fā)炎可引致前額部脹痛、中耳炎常伴兩邊和后枕部持續(xù)性脹痛等。頸椎酸痛常會使后腦勺持續(xù)性脹痛、抽痛，有時會引致上臂、手指等處亦感疼痛。

所以從發(fā)病的方式來看，可分為急性頭痛如顱內(nèi)出血、中毒;發(fā)熱性疾病、腰穿刺后引致的頭痛等;慢性頭痛如顱內(nèi)有腫瘤、鼻竇炎、頭顱外傷、高血壓和神經(jīng)官能癥等。

就醫(yī)處理

舒緩

1轉(zhuǎn)動頭部

待在寧靜的舒適環(huán)境中，喝杯溫開水，慢慢地松弛神經(jīng)，利用深呼吸閉目休息，并且輕揉兩邊太陽穴按摩頭部;轉(zhuǎn)動頭部，讓頸部放松。慢慢按摩頭顱，然后聳聳肩膀。

2按摩

按摩頸部也有助暫時減輕疼痛。從頭頸之間的肌肉開始按壓，經(jīng)由肩膀，然后再到頭部。

3洗澡

洗個熱水澡，用熱水沖擊頸肩部位。

4就醫(yī)

若是頭部受創(chuàng)傷而引起的頭痛，或者頭痛伴隨嘔吐、神志不清、視力模糊、眼花、言語不清等現(xiàn)象時，應(yīng)立即就醫(yī)。

求診

頭痛一旦開始，往往很難一下子就找到原因，所以建議準(zhǔn)媽媽在診療前必須詳細(xì)采集病史，作全面的體格檢查以及有針對性的輔助檢查，才能配合醫(yī)生作出正確的診斷和治療。

1腦瘤

腦瘤、硬腦膜下血腫、腦膿腫及其他占位性病變引起的頭痛。

2高血壓

高血壓突然升高時，會出現(xiàn)劇烈的持續(xù)性頭痛。

3頭部其他器官

眼、耳、鼻、鼻竇及牙齒均可引致頭痛。眼源性的頭痛是指青光眼、虹膜炎、眼眶腫瘤、近視、遠(yuǎn)視、眼外肌不平衡或者用眼過度。耳部若有發(fā)炎，也會引起頭痛;鼻部則是在鼻腔或鼻旁竇發(fā)炎時。

4緊張性頭痛

緊張性頭痛是一般人最常見的頭痛，它主要是因?yàn)榫窬o張及顱周肌肉張力增高。若是準(zhǔn)媽媽長期處于焦慮、緊張的狀態(tài)下，太陽穴附近或者整個頭部就容易出現(xiàn)鉆痛、敲打式疼痛，臨床的治療上，醫(yī)生會建議適當(dāng)?shù)男菹⒎潘桑^痛的癥狀就會減輕許多。

c遺傳性的偏頭痛

顱外軟組織內(nèi)血管的收縮、舒張、牽拉等引起的頭痛是血管性頭痛。最常見的血管性頭痛是偏頭痛。偏頭痛是一種由于血管舒縮功能障礙引起的發(fā)作性頭痛,這是具有家族性遺傳發(fā)病傾向的周期性發(fā)作疾病，主要表現(xiàn)是陣發(fā)性發(fā)作的搏動性頭痛，同時伴有惡心、嘔吐、及怕光等癥狀。

偏頭痛的病因至今不明，遺傳方式目前也還不能最后確認(rèn)。從家庭成員的分布上看與隱性遺傳不同，屬于常染色體顯性遺傳有不完全性的外顯率，但也有學(xué)者認(rèn)為是隱性遺傳伴不完全性的外顯率?？傊^痛的遺傳性是肯定的，但其遺傳方式尚無定論。

偏頭痛病人的頭痛發(fā)作常在白天，但夜間仍可發(fā)作。偏頭痛的頭痛發(fā)作時，一般都局限于頭的一側(cè)，有的病人每次發(fā)作時頭痛的部位可有變化，有時可見枕部和頭頂疼痛，也有的病人表現(xiàn)為面部和頸部疼痛。不過像是神經(jīng)緊張、過度勞累、氣候驟變、強(qiáng)光刺激、烈日照射、低血糖、過度飲酒等，均會引致偏頭痛發(fā)作。

癥狀

偏頭痛發(fā)作時，會有畏光或有復(fù)雜的視覺幻覺，接著從一邊的眼眶開始，漸漸擴(kuò)散至半側(cè)頭部或整個頭頸部。頭痛為搏動性，其程度會漸漸加重，變成持續(xù)性劇痛。

頭痛時除了畏光之外，對于任何聲響都很敏感，胸口覺得悶，有想要嘔吐等，每次頭痛發(fā)作可持續(xù)1～3天。

就醫(yī)處理

就醫(yī)前最好記下每次頭痛發(fā)作的時間和日期，以及癥狀。寫下你吃過的食物和喝下的飲料，以及頭痛前6～8小時的活動狀態(tài)，可以讓醫(yī)生在診療上發(fā)現(xiàn)病因，并且加以預(yù)防。

但偏頭痛的治療有時頗為困難，應(yīng)根據(jù)每個患者的不同情況，選用藥物與非藥物治療。建議準(zhǔn)媽媽可以試著調(diào)節(jié)緊張的生活節(jié)奏，療效可能會更佳。

1睡眠充足

疲勞有時是誘發(fā)頭痛的導(dǎo)火線，所以在懷孕期間保持充足的睡眠可以減少準(zhǔn)媽媽頭痛發(fā)生。

2熱敷

熱敷頭部或洗熱水澡并且深呼吸，解除壓力警報。

3按摩

輕輕按摩手掌的虎口或者脊椎兩側(cè)，

4注意環(huán)境及食物

避免過度嘈雜的環(huán)境，或者飲用過多咖啡因的飲料。

5冰敷

在額頭上放冰袋或一塊濕冷的毛巾。冰敷和熱敷其實(shí)效果類似，可根據(jù)準(zhǔn)媽媽個人喜好進(jìn)行選擇。

6切勿隨意服藥

頭痛時最好先采取物理治療以緩解癥狀，準(zhǔn)媽媽不宜未經(jīng)醫(yī)囑就服用治頭痛的成藥。

7尋找病因

如果是因?yàn)楸亲舆^敏、鼻竇炎或精神緊張所引起的頭痛時，就要先將這些疾病治療好，才能根治頭痛問題。

8注意休息

在工作忙碌的時候多休息，或者嘗試一些放松運(yùn)動。

part3膀胱炎及陰道炎

a膀胱炎需要長期抗戰(zhàn)

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大約1/4的婦女曾罹患過膀胱炎。而且令人煩惱的就在于膀胱炎不易完全根治、容易復(fù)發(fā)的特性。

對于準(zhǔn)媽媽來說，在懷孕期感染到膀胱炎的機(jī)會更是有增無減。膀胱炎發(fā)生原因包括：

1容易感染

女性尿道太短，而且尿道和陰道、肛門很近，而這兩處是細(xì)菌的溫床，所以很容易經(jīng)由尿道感染至膀胱。

2子宮受壓迫

妊娠時受子宮壓迫，排尿不暢。

3余尿殘留

生產(chǎn)或手術(shù)時，膀胱內(nèi)余尿未完全排空而殘留。

4結(jié)石

膀胱結(jié)石也會阻礙排尿。

5導(dǎo)尿感染

導(dǎo)尿也是感染原因之一、

6婦科疾病

其他如婦科疾病如骨盆腔炎、陰道發(fā)炎，也同時會引發(fā)膀胱炎。

癥狀

膀胱炎最明顯的癥狀就是“尿頻”，排尿時尿道有燒灼痛、尿頻，往往伴尿急，嚴(yán)重時類似尿失禁，尿頻尿急常特別明顯，每小時可達(dá)5～6次以上，每次尿量不多，甚至只有幾滴，排尿終末可有下腹部疼痛。尿液混濁，有腐敗臭味，有膿細(xì)胞，有時出現(xiàn)血尿，常在終末期明顯。

因?yàn)槭羌?xì)菌感染所分泌的毒素，破壞膀胱黏膜組織而造成排尿敏感，并且尿頻。所以，大多數(shù)膀胱炎患者還會合并有恥骨上膀胱區(qū)有輕度壓痛，下腹疼痛、與排尿灼熱感或刺痛等癥狀。部分人可見輕度腰痛、有疲乏感等。

就醫(yī)處理

首先需要臥床休息，多飲水，避免刺激性食物，熱水坐浴可改善會陰部血液循環(huán)，減輕癥狀。

在膀胱炎的治療上，醫(yī)生會使用抗生素改善癥狀，初次感染者1～3天即可，若是反復(fù)感染者則須用藥7～10天。但準(zhǔn)媽媽則需要考慮到用藥對胎兒的影響，需經(jīng)過醫(yī)療評估。