講“春捂”

春季人體血管舒張，汗孔疏松，若驟然減衣，極容易“寒邪入里”引起感冒。中醫(yī)認為“春來背不可寒”，“寒從腳下起”，從人體的血液循環(huán)來看，下肢都比上身弱，所以氣虛之人尤其要注意適時增減衣服，切不可一下減得過多，要注意背部和下肢的保暖，上衣可根據(jù)天氣穿得稍薄一點，下身最好等氣溫穩(wěn)定，早晚溫差比較小了再逐步減少。

藥物養(yǎng)生

四君子湯（黨參、白術、茯苓、炙甘草）是中醫(yī)健脾益氣的代表方，氣虛之人可用于補脾養(yǎng)肺，提高體質。如果對溫差適應性差，氣候變化就打噴嚏，反復感冒，多汗，皮膚容易過敏等就要用玉屏風散（黃芪、白術、防風）養(yǎng)肺固表;如果血壓低、面白、頭暈、內臟下垂可以用補中益氣湯;如果食欲差，易腹瀉、腹脹可以用香砂養(yǎng)胃丸;如果一動腦子就失眠，睡不好，吃不好，臉黃，心慌，記憶力下降，工作效率下降可以吃歸脾丸。這些臨床常用的補氣方劑可根據(jù)癥狀選用，平時還可多吃一些黨參、黃芪、紅豆，也有很好的補氣養(yǎng)血效果。補氣的常用中藥有：黨參、黃芪、淮山、茯苓、白術、扁豆等。

氣虛體質的人容易感到排便不通暢，往往臨時應急就用牛黃解毒丸等清熱藥解決，這會導致反復損傷元氣，氣虛缺乏動力更沒有辦法把大便排出了，日久逐步形成習慣性便秘，所以中醫(yī)強調保養(yǎng)必求其本。