不同的人有不同的體質(zhì)，有些人天生健壯，有些人則是病病殃殃，抵抗力較差，一有風(fēng)吹草動，就容易感冒，這就是體虛人群的特點，那么體虛的朋友春季要如何調(diào)養(yǎng)呢?

中醫(yī)《內(nèi)經(jīng)》有句經(jīng)典名言“正氣存內(nèi)，邪不可干”，“邪氣所湊，其氣必虛”，就是說疾病的發(fā)生與體質(zhì)有很大關(guān)系。尤其是氣虛體質(zhì)的人容易感冒，感冒了又不容易好，反復(fù)發(fā)熱流涕，咳嗽痰多，腹痛腹瀉，纏綿難愈。因此，這部分人在春天要格外注意養(yǎng)生防病，善待體質(zhì)。

飲食養(yǎng)生

宜多吃性平偏溫，具有補益作用的食品。蔬菜果品類有大棗、葡萄干、蘋果、龍眼肉、橙子、扁豆、紅薯、淮山、蓮子、白果、芡實、土豆、蓮藕、香菇等;肉類有雞肉、豬肚、牛肉、羊肉、鵪鶉等;水產(chǎn)類有淡水魚、泥鰍、黃鱔等;調(diào)味類有麥芽糖、蜂蜜等;谷類有糯米、小米、小麥等。

注意起居

《內(nèi)經(jīng)》說：春三月，夜臥早起，廣步于庭......養(yǎng)生之道也。氣虛之人應(yīng)晚臥早起（這并不是提倡熬夜，晚上最好還是不要錯過十一時左右的理想入睡時機），多做戶外活動，如散步、慢跑、做操等，促進氣血運行，保養(yǎng)肺脾兩臟。