氣虛體質(zhì)者以氣息低弱、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征。那么，如何辨識自己是不是氣虛體質(zhì)呢？

氣虛體質(zhì)者表現(xiàn)為肌肉松軟，和別人爬同樣層數(shù)的樓，就容易氣喘吁吁；平時(shí)講話的聲音低弱，老是感到自己上氣不接下氣，氣不夠用；容易出汗，只要體力勞動的強(qiáng)度稍大就容易累；觀察舌相，舌淡紅，舌體胖大、邊有齒痕；性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、膽小不喜歡冒險(xiǎn)；防御能力下降，平素容易感冒，發(fā)病后難以痊愈，易患內(nèi)臟下垂等疾病；不耐受寒邪、風(fēng)邪、暑邪。

氣虛質(zhì)的人應(yīng)以培補(bǔ)元?dú)鉃橹?，重點(diǎn)在肺、脾、胃、腎四個(gè)臟腑上。平時(shí)宜食營養(yǎng)豐富且易于消化、具有健脾益氣作用的食物，如大棗、粳米、桂圓、蜂蜜、蓮子肉等。忌食過于黏膩或不易消化的食物。