如果判斷是否缺鋅

現(xiàn)在國(guó)際上采用的查鋅方法分為兩種，其一是用頭發(fā)進(jìn)行化驗(yàn)，叫做發(fā)鋅。另外一種叫做血鋅，通過(guò)采血化驗(yàn)。

缺鋅應(yīng)該如何補(bǔ)？

人體所需的金屬元素是通過(guò)飲食來(lái)獲得的。各種食物中金屬元素的種類和含量各不相同。優(yōu)先推薦食物療法。

1。植物性食物

含鋅量比較高的有豆類、小米、蘿卜、大白菜、扁豆、茄子、玉米、小麥、土豆。

2。動(dòng)物性食物

以牡蠣含鋅最為豐富，其它如羊排、子雞、熏鱘魚、瘦肉，雞鴨肉、蛋等也含有較豐富的鋅。3。吃含鋅食物好處多

實(shí)踐證明，經(jīng)常多吃一些含鋅豐富的食物，不但可以治療痤瘡，還可使矮個(gè)子長(zhǎng)高，瘦者體重增加，增加受孕機(jī)會(huì)。