現(xiàn)代社會(huì)，無論是生活、學(xué)習(xí)還是工作，處處都充滿挑戰(zhàn)和壓力，稍不注意這些就會(huì)積壓成危害身體健康的根源，睡眠不好就是眾多問題中比較普遍的一個(gè)。長(zhǎng)期睡眠不好除了是人體處于亞健康狀態(tài)甚至直接導(dǎo)致一些疾病外，最直觀的一個(gè)影響就是長(zhǎng)痘痘。

熬夜、睡不好容易長(zhǎng)痘

睡眠問題主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面，一個(gè)是熬夜，另外一個(gè)是失眠。這兩個(gè)因素都容易導(dǎo)致青春痘爆發(fā)。

首先，越晚睡的人月容易長(zhǎng)痘痘。很多人都知道“美容覺”，美容覺是指晚上11點(diǎn)到第二天凌晨3點(diǎn)。這是因?yàn)?，晚?1到凌晨3點(diǎn)是肝膽經(jīng)的時(shí)間，11點(diǎn)至1點(diǎn)是膽經(jīng)，1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝經(jīng)。睡覺時(shí)血液通過門脈、靜脈回到肝臟。如果這段時(shí)間沒有好好睡覺，肝膽得不到充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和青春痘等問題。

還有些夜貓子在熬夜的同時(shí)還可能吃一些高熱量或者高脂肪的食物，如面包、燒烤等，這樣更容易使得痘痘瘋長(zhǎng)。