中國(guó)菜一直是我們的驕傲，但不得不說有些菜肴做法是存在健康隱患的。綜合國(guó)內(nèi)外營(yíng)養(yǎng)專家的意見，我國(guó)的飲食習(xí)俗主要存在著以下八大缺點(diǎn)，需要引起大家注意

1、大多吃得過咸。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全國(guó)人均吃鹽量為每天10克以上，其中以東北人最高，達(dá)18克。而世界衛(wèi)生組織建議應(yīng)把食鹽量控制在每日5克以下。吃得過咸會(huì)明顯增加高血壓、胃癌等病的發(fā)病率。

2、吃味精過多，增加了人體對(duì)鈉的攝入量，而過量鈉元素對(duì)人體有害。

3、吃飯方式多為集體進(jìn)餐，又喜歡相互夾菜，這增加了疾病的傳染概率。

4、喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟。動(dòng)物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇，而膽固醇是誘發(fā)與加重動(dòng)脈粥樣硬化的重要因素。

5、烹調(diào)多采用煎、炒、烹、炸等方法，喜歡吃炒菜和油炸食物，這增加了患癌癥的機(jī)會(huì)。

6、喜歡吃含脂肪較高的紅肉（豬、牛、羊肉），吃白肉（魚和雞等）的比例較小。近年來中國(guó)人吃白肉的比例在逐年增加，這是好現(xiàn)象。7、有很多地區(qū)的人喜歡吃咸魚、咸肉、咸菜等腌制食品，這不僅增加了鹽的攝入量，且由于腌制食品中含有較多的亞硝酸鹽，還增加了患癌癥的機(jī)會(huì)。