膽固醇是把雙刃劍，對(duì)身體有利有弊，正確認(rèn)識(shí)膽固醇有助于保持健康?！队《葧r(shí)報(bào)》近日載文，總結(jié)出關(guān)于膽固醇最常見的5大誤解。

誤解1“單純通過健康飲食和生活方式能控制膽固醇。”這種說法不完全正確。一些人的肝臟產(chǎn)生的膽固醇比腸道吸收的更多，此時(shí)只有通過藥物控制，同時(shí)通過健康飲食和經(jīng)常運(yùn)動(dòng)來減輕或控制體重，提高“好膽固醇”（高密度脂蛋白）水平，保持心血管健康。

誤解2“膽固醇高的人應(yīng)避免吃蝦和雞蛋?！蔽r所含膽固醇較高，但是與雞蛋一樣，其飽和脂肪含量較低。不過，吃油炸蝦危險(xiǎn)較高。每周吃幾次雞蛋也有益健康。如果飲食攝入的膽固醇增加，那身體相應(yīng)產(chǎn)生的膽固醇就少，以達(dá)到平衡。誤解3“瘦人無需檢查膽固醇?！斌w重超重是高膽固醇的一個(gè)危險(xiǎn)因素，所以生活中，我們經(jīng)常看到許多胖人膽固醇高。但膽固醇偏高并非肥胖或體重超標(biāo)人群的“專利”。由于受高脂肪飲食等不良習(xí)慣和熬夜、久坐等不健康生活方式的影響，越來越多的瘦人也加入到高膽固醇行列。因此，瘦人也應(yīng)定期檢查膽固醇。體重不超標(biāo)的人往往更容易攝入更多的飽和脂肪和反式脂肪。因此，不管是胖人還是瘦人，膽固醇都可能會(huì)偏高，都應(yīng)定期檢查。

誤解4“年輕人不會(huì)有膽固醇問題?！焙芏嗄贻p人認(rèn)為血脂高是三四十歲以后的事，所以他們既不注意飲食又不愛運(yùn)動(dòng)，而且常常對(duì)膽固醇等預(yù)防性檢查掉以輕心。殊不知，冠心病是一種慢性病，膽固醇損害血管壁往往發(fā)生得很早。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，血管壁受膽固醇損害早在孩童時(shí)期就已開始，因此，干預(yù)膽固醇越早，血管受損就越輕。血脂檢測(cè)應(yīng)該從20歲開始。