三高癥患者吃啥好
導讀：紫薯美國賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學科學家完成的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，且不會導致身體發(fā)胖。
11月7號是立冬，立冬后天氣逐漸變冷，一些冬季多發(fā)病也頻頻發(fā)生，如心腦血管疾病。高血脂、高血壓、高血糖，俗稱“三高癥”，不但直接危害人體健康，而且是心腦血管病的根源。在日常生活中，“三高癥”患者如何通過飲食預防心腦血管疾病呢？
降脂六寶
1.蘋果蘋果中富含果膠，這種水溶性的膳食纖維，能與膽汁酸相結合，吸取膽固醇和甘油三酯，并將其排出體外。
2.洋蔥含有一種洋蔥精油，不但能降低膽固醇，還能升高高密度膽固醇。洋蔥中的前列腺素a，能擴張和軟化血管，增加冠狀動脈血流量。
3.綠豆芽所含的膳食纖維，能結合血液內的膽固醇，將其變?yōu)槟懰崤懦鲶w外。綠豆發(fā)芽過程中，維生素c含量會增加6~7倍，大量維生素c可促進膽固醇的排出。
4.香菇含有嘌呤、膽堿、絡氨酸、核酸等，能明顯降低膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，并使高密度脂蛋白增加。
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