近年來，隨著生活水平的提升，飲食不規(guī)律、吃得油膩過咸、少運動、作息不規(guī)律等，都會招來心血管疾病患，而患上腦中風(fēng)的人數(shù)在逐年增加，預(yù)防中風(fēng)的重要性已經(jīng)引起國內(nèi)外醫(yī)學(xué)界的重視，醫(yī)學(xué)家們正從各個方面探索中風(fēng)的預(yù)防措施。如何防患于未然，下面為大家介紹了4個日常練習(xí)的小動作，每日規(guī)律練習(xí)，就能為日后防治中風(fēng)起到很好的效果。

左右開弓空抓手

研究發(fā)現(xiàn)，腦溢血與患者的生活習(xí)慣、運動方式有關(guān)，缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，易發(fā)生破裂，因此患者應(yīng)多活動左手。

做法是每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。