嚴(yán)格控制體重

適當(dāng)節(jié)食,重視運動健身,防止與減少肥胖癥的發(fā)生。

生活方式健康

生活規(guī)律,按時作息,保證充足高質(zhì)量的睡眠,不要熬夜。每日按時進餐,要重視早餐,防止因為吃不好早餐出現(xiàn)低血糖而加重頭暈。注意勞逸結(jié)合,避免過度勞累。要戒除生活中的不良嗜好,不吸煙,少飲酒。坐臥較長時間要站立時,要先活動一下身體,或翻個身,然后慢慢站起,以免因體位性低血壓而引發(fā)與加重腦供血不足。此外,要防止頭部急速轉(zhuǎn)動而引起頭暈。

采用中藥治療多年臨床實踐證明,采用中藥辨證施治可以取得較好的功效。對大多數(shù)患者而言,服用合適中藥,對防治慢性腦供血不足可取得較好的功效。藥理研究證實,有的中藥可擴張腦血管,增加腦血流量,增加大腦供血供氧,改善大腦微循環(huán),降低血管阻力,降低血黏度,抑制血小板聚集及抗血栓形成等,可有效地預(yù)防早老性癡呆和腦梗死的發(fā)生。

根據(jù)筆者經(jīng)驗,若心臟虛弱或兼有傳導(dǎo)阻滯導(dǎo)致腦供血不足時,用中醫(yī)名方炙甘草湯合四物湯加丹參療效較好。此外,黃芪、紅花、桃仁、苦參等可隨證加減。若兼有失眠等癥狀,宜加夜交藤、炒棗仁、遠(yuǎn)志、柏子仁等。若因頸椎椎體突變等原因,導(dǎo)致椎動脈受壓而引發(fā)腦供血不足,采用葛根湯合血府逐淤湯、八珍湯、左歸飲、右歸飲等方加減療效較好（基礎(chǔ)方葛根30克、桂枝15克、麻黃10克、白芍15克、丹參18克～30克、川芎10克、當(dāng)歸15克、天麻10克、大棗10枚、炙甘草6克）,若血脈淤阻明顯宜加桃仁、紅花等。有明顯骨質(zhì)增生者宜加威靈仙、木瓜、骨碎補、炒萊菔子等。