老年癡呆病目前成為老年人發(fā)病率較高的疾病之一，現(xiàn)階段發(fā)病年齡有提前的趨勢(shì)，主要表現(xiàn)為思維能力下降、反應(yīng)遲鈍。研究表明長(zhǎng)期的慢性腦供血不足是引發(fā)老年癡呆癥的主要病因之一，因此預(yù)防腦供血不足成為早期防治老年癡呆癥的首選方法。

夏季天氣炎熱，很多人不適應(yīng)溫度的驟然升高，身體會(huì)出現(xiàn)或多或少的一些不舒服現(xiàn)象，其中更容易發(fā)生的便是腦供血不足。當(dāng)你在室外停留時(shí)間過久，或是工作時(shí)間稍微多一點(diǎn)，或運(yùn)動(dòng)量剛有所增加就出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀，時(shí)間久了，還會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、健忘等癥狀，這些都是早期腦供血不足的主要表現(xiàn)。專家提醒你很可能是腦供血不足。

夏季為什么更容易發(fā)生腦供血不足呢?主要是由于溫度升高后，人體為了更好的散熱以保證恒溫，便有一部分血液充盈到外周血中，使大腦供血相對(duì)減少，從而出現(xiàn)腦供血不足的現(xiàn)象。如果不加以預(yù)防和治療很可能會(huì)演變成慢性腦供血不足，引發(fā)嚴(yán)重的健康問題，據(jù)此專家提出如下的預(yù)防方法。

1.適當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高機(jī)體對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力。最好是多做戶外運(yùn)動(dòng)，吸收新鮮充足的氧氣。大腦需要氧氣，大腦雖然只占人體體重的2%，但耗氧量卻達(dá)全身耗氧量的25%。充足的氧氣可以讓大腦快速思考，平時(shí)多吃一些含鐵食物，如豬肝、黑木耳等，因?yàn)殍F能增強(qiáng)血紅蛋白運(yùn)輸氧氣的能力。如果每周堅(jiān)持3-4次30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)量，身體上的變化一定是顯而易見的。體質(zhì)好了，心血管系統(tǒng)的功能就自然好了，保證充足的血液供應(yīng)，腦供血不足便得到最根本的控制。