男性易怒易累或是抑郁癥傾向
導讀：專家建議北京心理危機研究與干預中心副梁紅建議，男人們要經(jīng)常為自己減壓，并推薦了5個小妙招正確了解自己，理性地了解自己的欲求。
背景
男人一直扮演著社會、生活強者的角色。但是，社會生活對男性心理健康的影響比較大，他們要面對家庭、就業(yè)和社會等各方面的壓力。而心理不健康也極易導致生理的不健康。當出現(xiàn)以下癥狀，且持續(xù)兩周以上，男人們就要注意自己是不是有抑郁癥的傾向。
行為方面吸煙、酗酒、易激惹、易怒。
心理方面注意力難以集中、緊張焦慮、自責、自罪、自殺。
軀體方面容易疲勞、睡眠障礙、軀體疼痛、性欲下降。
專家建議
北京心理危機研究與干預中心副梁紅建議，男人們要經(jīng)常為自己減壓，并推薦了5個小妙招①正確了解自己，理性地了解自己的欲求。②敢于面對現(xiàn)實，改變能改變的，接受不能改變的。③改善人際關系，既不過分依賴也不順從。④勇于承擔責任，從工作中得到樂趣。⑤學會管理情緒，平衡心態(tài)就像兒童樂園的蹺蹺板。
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