冬天時候，我們要這個時節(jié)多吃一些水果來補充維生素。獼猴桃除了名字奇特之外，還具有豐富的營養(yǎng)價值和功效，是極佳的果品。又到獼猴桃上市時，但是獼猴桃成熟時沒有明顯的外觀顏色變化，很多人不知道如何挑選獼猴桃。今天就給大家說說如何挑選獼猴桃。

一個獼猴桃補足全天維c

維生素c含量極為豐富是獼猴桃的一大特點，吃一個獼猴桃就能滿足人體一天對維生素c的需要。

100克獼猴桃中的維生素c含量為62毫克，而一個中等大小的獼猴桃重量約為160克。中國營養(yǎng)學會推薦，成年人每天攝入維生素c的量為100毫克。如此看來，每天吃一個獼猴桃，就不用擔心自己維c攝入不足了。