6.節(jié)制生活，預(yù)防感冒。通宵熬夜、作息時(shí)間不規(guī)律，可使機(jī)體的免疫力下降，病毒乘虛而入。大量飲酒、吸煙亦可使血管痙攣，血循環(huán)障礙發(fā)生突發(fā)性耳聾。加強(qiáng)體能鍛煉，避免熬夜很有必要。

7.警惕耳鳴。人耳出現(xiàn)耳鳴如蟬鳴、“嗡嗡”聲時(shí)，可能是突發(fā)性耳聾的先兆，此時(shí)，應(yīng)及早到?？凭歪t(yī)，以避免突發(fā)性耳聾的發(fā)生。亦可每日做上提耳尖、下拉耳垂、按摩耳廓的自我治療，每次每部位各做1分鐘。還可雙手對(duì)掌搓熱后，捂住耳朵輕叩10下，每日做3次。

8.定期查體，防范于未然。耳聾可以是局部因素，亦可以是全身因素所致，正所謂“城門失火，殃及池魚”。平穩(wěn)的血壓、血糖水平有利于人體這一精密儀器的正常運(yùn)作。