海帶

其含有大量碘，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。

堅果、種子類食物

包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素e，既抗癌又讓乳房更富有彈性。

魚類及海產(chǎn)品

富含人體必需的微量元素，有保護(hù)乳腺的作用。

牛奶及乳制品

含豐富的蛋白和鈣質(zhì)，可預(yù)防乳房炎癥。