唐專家稱，推拿按摩時(shí)，如果用力不當(dāng)，可能導(dǎo)致二次傷害。臨床上，國(guó)際上公認(rèn)四項(xiàng)處理原則為，第一是休息，第二是冰敷，第三是壓迫和包扎，第四是抬高。

他解釋成，休息意味著腳扭傷后，應(yīng)該就勢(shì)倒下、不較勁，不讓受傷部位負(fù)重，避免加重傷情。冰敷即選取冰水混合物，放在塑料袋中，放在最疼的地方，每次敷20~30分鐘，在48小時(shí)內(nèi)，通常需要2~3小時(shí)就冰敷一次，才能起到比較好的效果，冰敷可以刺激血管收縮，讓組織液減少，從而達(dá)到減輕腫脹和止血的效果。包扎實(shí)現(xiàn)傷處更為穩(wěn)定，但不要扎得太緊，以免阻礙血液循環(huán)，影響恢復(fù)。抬高即盡量讓傷處高于心臟部位，坐臥時(shí)都可以在傷腳傷手下面放幾個(gè)枕頭，有利于減輕腫脹。