有氧健身走的身姿

在日常生活中，牛皮癬患者經(jīng)常可以見到很多人在走路時彎腰駝背的身影?？梢哉f，這樣的走路姿態(tài)是“后患無窮”，尤其是對我們脊柱所造成的傷害將無法挽回。

走步時正確的姿勢應該是挺胸抬頭，身體挑直，四肢配合，協(xié)調(diào)用力。每一步都應向高走，盡可能調(diào)動更多的肌肉、更多的骨骼參與進來，同時注意手臂的有效擺動，讓全身都來“參與”走步。牛皮癬患者這樣做，會使自己走得更協(xié)調(diào)，更穩(wěn)健，走起來給人的感覺也不會再是軟弱無力，而是身形矯健，精神抖擻。

走姿是健走的基礎，沒有一個良好的外部姿態(tài)，健走就無從談起。當牛皮癬患者自己習慣了，也就成了自然。希望每一位牛皮癬患者朋友在健走之始，就要用正確的走姿去邁出“有氧健身走”的第一步。