分析視覺(jué)疲勞病因可以保證大家的健康，視覺(jué)疲勞病因有很多，其中缺少維生素就是其中的一種，那么究竟怎么才能夠改善視覺(jué)疲勞呢?接下來(lái)我們就來(lái)具體分析一下。

缺乏維生素a，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力會(huì)減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜游癥。每天攝入足夠的維生素a，可預(yù)防干眼病，消除眼睛疲勞。維生素a的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

含有維生素c的食物對(duì)眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成分之一。缺乏維生素c，容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。各種新鮮蔬菜和水果，尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等維生素c含量高。