（1）平時要注意加強營養(yǎng)，但不是那些高脂肪高熱量的呀，是含va的食物，象白菜，玉米（我的最愛），蘿卜，魚類等等。

（2）多吃祛熱清涼的食物，有瘦豬肉，菠菜，黑木耳還有清涼的水果。

（3）不能暴食偏食，適當(dāng)吃粗糧，多吃蔬菜水果。

（4）足夠的睡眠，人在睡眠狀態(tài)下，皮膚細(xì)胞才會正常地加快新陳代謝，同時進(jìn)行自我修復(fù)。

（5）很重要的，一定不要便秘。毒素排出才不會生痘痘。

【治痘痘】

現(xiàn)在外面賣的祛痘的化妝品很多，大家要選擇好。最好是看成分和治療的原理，具有抑制皮脂腺的過度分泌，抗角化等功效的產(chǎn)品是最好的。（我用的是環(huán)宇牌的益膚霜，是十幾年的老產(chǎn)品了，我也用了幾年了，感覺很好。有一段時間買不到就用軍獻(xiàn)的代替了一下，不適合，那個很油。）還要提醒大家注意的是口服藥物都有不同程度的副作用，必須有醫(yī)生指導(dǎo)才可以服用，自行服用不可呦。

在治療期間有“五個不要”：不要用針挑或用手?jǐn)D壓痘痘;不要喝酒、抽煙;不要吃辛辣、刺激的食物;不要吃油炸、燒烤和容易上火的熱性食物;不要用粉底、面膜、油性的霜類化妝品。