米（營養(yǎng)成分/每100克）
- 熱量362(千卡)
- 碳水化合物77.7(克)
- 膳食纖維0.0028(克)
- 蛋白質(zhì)7.4(克)
- 脂肪2.4(克)
- 鈉鹽12(毫克)
- 鈣12(毫克)
- 鐵1(毫克)
- 磷255(毫克)
- 鉀326(毫克)
- 鈉12(毫克)
- 鋅0.5(毫克)
- 銅0.1(毫克)
米的營養(yǎng)成分查詢：100克米的熱量含量362千卡，100克米的碳水化合物含量77.7克，100克米的膳食纖維含量0.0028克，100克米的蛋白質(zhì)含量7.4克，100克米的脂肪含量2.4克，100克米的鈉鹽含量12毫克，100克米的鈣含量12毫克，100克米的鐵含量1毫克，100克米的磷含量255毫克，100克米的鉀含量326毫克，100克米的鈉含量12毫克，100克米的鋅含量0.5毫克，100克米的銅含量0.1毫克
米GI值
GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--
有利 / 評價：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀
不利 / 評價：
米知識庫 吃米你要知道
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粉條
葛根粉
粉絲
玉米糝
杏仁粉
粉皮
椰子粉
年糕
干河粉
面茶
鹵肉飯
臘八粥
精致豆皮飯團
黑芝麻饅頭
冰皮月餅
西米珍珠圓子
咖喱牛肉玉米粽